आजकल प्रत्येक व्यक्ति किसी ना किसी बीमारी से जरूर परेशान रहता है। इसलिए लोग स्वस्थ रहने के लिए अनेक उपाय करते है। अगर हम दैनिक जीवन में सुबह-शाम व्यायाम करें तो शरीर के कई लोगों को खत्म कर सकते है। आज की पोस्ट में हम आपको जीभ को तालु पर लगाकर व्यायाम करने के रोचक फायदे बताएंगे। आइए जानते है। सिर्फ 1 मिनट तक जीभ को तालु से लगाकर रखने से होते हैं ये 3 जबरदस्त फायदे, पहला फायदा जानकर हैरान रह जाओगे।
जीभ को तालु से लगाने की विधि
इस व्यायाम को करने के लिए जीभ को मोड़कर तालु से लगा ले। और नाक से धीरे-धीरे सांस लेते रहे। इसके बाद 5 तक गिनती गिनकर सांस रोक ले। और फिर से 5 तक गिनकर एक गहरी सांस ले। और अपना मुंह भी सांस से फूलाकर 10 तक गिनती गिने। और मुंह से बाहर हवा को सीटी की आवाज में निकाले। इसमें व्यायाम को रोजाना करने से कई गंभीर रोग खत्म हो जाएंगे।
जीभ को तालु से लगाने के फायदे
चेहरे की झुर्रियों से छुटकारा
रोजाना 1 मिनट तक लगातार जीभ को तालु से लगाने से चेहरे की झुर्रियां और दाग-धब्बे खत्म हो जाएंगे। क्योंकि इस व्यायाम से चेहरे की मांसपेशियों की एक्सरसाइज होती है। इससे चेहरे की झुर्रियां खत्म हो जाती है।
पाचन तंत्र संबंधी समस्याएं
जिन लोगों का हमेशा पेट खराब रहता है और पाचन तंत्र संबंधी समस्या रहती है उन्हें रोजाना यह व्यायाम करना चाहिए। इससे पाचन तंत्र मजबूत होगा। और पेट की बीमारियां जैसे गैस, कब्ज, एसिडिटी आदि से छुटकारा मिलेगा।
सांस लेने में समस्या
जिन लोगों को सोते समय सांस लेने में परेशानी होती है उन्हें रोजाना यह व्यायाम जरूर करना चाहिए। इस व्यायाम से सांस लेने में आ रही समस्या दूर होगी। और हार्ट के रोगियों के लिए भी यह व्यायाम बहुत फायदेमंद है।
