बेड टाइम बढ़ाने के लिए रोज खाएं ये 5 चीजें, स्पर्म क्वालिटी और सेक्स ड्राइव में भी होगा सुधार

पति-पत्नी का रिश्ता बहुत ही खास होता है क्योंकि पति-पत्नी ही पूरी जिंदगी, सुख और दुख में एक दूसरे का साथ निभाते हैं। इस खास रिश्ते के बीच एक खास बॉन्डिंग होना भी बहुत जरूरी है। ये बॉन्डिंग तभी मजबूत होती है जब दोनों मेंटली और फिजिकली एक दूसरे से कनेक्टेड फील करते हैं। जहां मेंटली सेटिस्फाइड होने के लिए इमोशनली अटैचमेंट होना जरूरी है, तो वहीं फिजिकली सेटिस्फाइड होने के लिए दोनों की फिजिकल नीड का पूरा होना बेहद जरूरी है। हालांकि कई बार शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी की वजह से एक पार्टनर इंटिमेसी के दौरान, दूसरे का भरपूर साथ नहीं दे पाता है। जिसकी वजह से पति-पत्नी की सेक्स लाइफ पर इंपैक्ट पड़ने लगता है। इस प्रॉब्लम से बचने के लिए शरीर की फर्टिलिटी और कैपेसिटी बढ़ाना जरूरी है। यहां कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताया गया है, जिन्हें खाकर बेड टाइम इंप्रूव करने में काफी मदद मिल सकती है।

बादाम के सेवन से मिलेगी हेल्प

बादाम में विटामिन और मिनरल्स के साथ कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये हेल्थ के लिए कई तरह से बेनिफिशियल है। बादाम बेड टाइम को बढ़ाने में भी मदद करता है। बादाम के सेवन से शारीरिक क्षमता बढ़ती है। इसके साथ ही यह स्पर्म काउंट को बढ़ाने में भी मदद करता है। बादाम में भरपूर मात्रा में विटामिन बी और मैग्नीशियम पाया जाता है जो नींद की क्वालिटी को इंप्रूव करता है, जिससे बेड टाइम और मूड भी इंप्रूव होता है।

डार्क चॉकलेट करती है स्पर्म क्वालिटी इंप्रूव करने में मदद

बेड टाइम को इंप्रूव करने के लिए डार्क चॉकलेट का भी सेवन किया जा सकता है। डार्क चॉकलेट में अरजिनाइम नामक अमीनो एसिड पाया जाता है, जो स्पर्म क्वालिटी को इंप्रूव करने में काफी हेल्पफुल हो सकता है। ये महिलाओं की कमजोरी को भी दूर करने का काम करने में मदद करता है।

स्पर्म प्रोडक्शन में हेल्पफुल हैं अंडे

फर्टिलिटी और फिजिकल कैपेसिटी की प्रॉब्लम को खत्म करने के लिए, रोजाना अंडे का सेवन करना भी बहुत फायदेमंद है। अंडे में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन और विटामिन ए पाया जाता है। इसे खाने से स्पर्म काउंट बढ़ने में मदद मिलती है। इसके साथ ही नियमित तौर पर अंडे का सेवन करने से बेड टाइम भी इंप्रूव हो सकता है।

अच्छी सेक्स लाइफ के लिए रोज खाएं केला

केला भी शरीर के एनर्जी लेवल को बढ़ाने का काम करता है। इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिनसे शारीरिक क्षमता बढ़ती है। केले में प्रचुर मात्रा में मैग्नीशियम भी पाया जाता है। नियमित तौर पर केले का सेवन करने से धीरे-धीरे बेड टाइम अपने आप ही इंप्रूव होने लगता है। खासतौर से सुबह के समय केले और दूध का सेवन बहुत ही फायदेमंद माना गया है।

स्ट्रॉबेरी से मिलेगी सेक्स ड्राइव बढ़ाने में मदद

सेक्स ड्राइव को इंप्रूव करने के लिए स्ट्रॉबेरी का भी सेवन किया जा सकता है। स्ट्रॉबेरी में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और मिनरल्स पाए जाते हैं। इसे खाने से मेंटल स्ट्रेस दूर होती है और माइंड रिलैक्स होता है। इसका सीधा असर सेक्स ड्राइव पर भी पड़ता है। नियमित तौर पर स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से बेड टाइम में भी इंप्रूवमेंट हो सकती है।